らんの写メ日記

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那覇 / ソープ

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らん

女神の微笑み!!

※プライバシー保護の為、画像・動画の保存等はお控え下さい
  • 06/10(月) 06:29

    「おはようございます^_^」06/10(月) 06:29 | らんの写メ

    おはようございます^_^

  • 06/07(金) 06:19

    「気まぐれブログ^_^」06/07(金) 06:19 | らんの写メ

    気まぐれブログ^_^

  • 06/04(火) 19:39

    「20日から^_^」06/04(火) 19:39 | らんの写メ

    20日から^_^

  • 06/01(土) 08:59

    「【お礼写メ日記】」06/01(土) 08:59 | らんの写メ

    【お礼写メ日記】

  • 05/31(金) 20:42

    「無事に。。」05/31(金) 20:42 | らんの写メ

    無事に。。

  • 05/31(金) 04:59

    「おはようございます^_^」05/31(金) 04:59 | らんの写メ

    おはようございます^_^

  • 05/30(木) 10:19

    「出勤^_^」05/30(木) 10:19 | らんの写メ

    出勤^_^

  • 05/30(木) 06:59

    「おはよー^_^」05/30(木) 06:59 | らんの写メ

    おはよー^_^

  • 05/30(木) 01:59

    「ありがとん^_^」05/30(木) 01:59 | らんの写メ

    ありがとん^_^

  • 05/29(水) 16:49

    「出勤^_^」05/29(水) 16:49 | らんの写メ

    出勤^_^

  • 05/29(水) 15:59

    「【お礼写メ日記】」05/29(水) 15:59 | らんの写メ

    【お礼写メ日記】

  • 05/29(水) 09:49

    「17kmジョグDONE!」05/29(水) 09:49 | らんの写メ

    17kmジョグDONE!

  • 05/29(水) 01:49

    「ありがとん^_^」05/29(水) 01:49 | らんの写メ

    ありがとん^_^

  • 05/28(火) 16:59

    「出勤^_^」05/28(火) 16:59 | らんの写メ

    出勤^_^

  • 05/28(火) 12:59

    「こんにちは^_^」05/28(火) 12:59 | らんの写メ

    こんにちは^_^

  • 05/28(火) 01:39

    「ありがとん^_^」05/28(火) 01:39 | らんの写メ

    ありがとん^_^

  • 05/27(月) 16:59

    「出勤^_^」05/27(月) 16:59 | らんの写メ

    出勤^_^

  • 05/27(月) 06:46

    「10kmジョグDone!!!」05/27(月) 06:46 | らんの写メ

    10kmジョグDone!!!

  • 05/26(日) 19:29

    「ありがとん^_^」05/26(日) 19:29 | らんの写メ

    ありがとん^_^

  • 05/26(日) 11:09

    「出勤^_^」05/26(日) 11:09 | らんの写メ

    出勤^_^

  • 05/26(日) 07:29

    「おはようございます^_^」05/26(日) 07:29 | らんの写メ

    おはようございます^_^

  • 05/25(土) 08:49

    「【お礼写メ日記】」05/25(土) 08:49 | らんの写メ

    【お礼写メ日記】

  • 05/25(土) 08:35

    「おはようございます^_^」05/25(土) 08:35 | らんの写メ

    おはようございます^_^

  • 05/25(土) 02:49

    「ありがとん^_^」05/25(土) 02:49 | らんの写メ

    ありがとん^_^

  • 05/24(金) 16:59

    「出勤^_^」05/24(金) 16:59 | らんの写メ

    出勤^_^

  • 05/24(金) 13:29

    「【お礼写メ日記】」05/24(金) 13:29 | らんの写メ

    【お礼写メ日記】

  • 05/24(金) 13:19

    「【お礼写メ日記】」05/24(金) 13:19 | らんの写メ

    【お礼写メ日記】

  • 05/24(金) 11:17

    「Done!!!!!」05/24(金) 11:17 | らんの写メ

    Done!!!!!

  • 05/24(金) 02:59

    「ありがとん^_^」05/24(金) 02:59 | らんの写メ

    ありがとん^_^

  • 05/23(木) 17:06

    「出勤^_^」05/23(木) 17:06 | らんの写メ

    出勤^_^

  • 05/23(木) 15:30

    「【お礼写メ日記】」05/23(木) 15:30 | らんの写メ

    【お礼写メ日記】

  • 05/23(木) 10:39

    「おはようございます^_^」05/23(木) 10:39 | らんの写メ

    おはようございます^_^

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女神の微笑み!!

らん

C

31歳/160cm

B:87 W:58 H:89

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@らん (31)

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おはようございます^_^

昨日は久々のトレランimg
お山を走ってきましたimg
お天気は曇ってたけど、気温も下がったから、走りやすかった。
25km、累積標高1,000m^_^
スタート直後、しんどすぎて、心折れそうになって、帰りたくなったけど、トレイル入るとやっぱ楽しくなっちゃって、気持ちよく走ってました笑
マラソンもそうなんだけど、出だしが1番キツい。。1番はウソ笑
キツいというよりも、メンタルの問題で、まだ5kmかと。。後何キロと考えると先は長いし、心折れそうになるんだけど、いつのまにか終盤になっている。これ不思議なんよねimg
こっちはもうすぐ梅雨入りするだろうけど、またお天気見ながらお山いこーっと🎵
もうそろそろスイム練も始まるので、水着買わなきゃ笑
今日はトレーニングオフにして、スパ行ってきますimg
沖縄入りまであと9日^_^楽しみだimg
今日も皆様にとって素敵な1日になりますように。。img

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@らん (31)

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気まぐれブログ^_^

おはようございます♪
暇やなぁ。。女子って大変やなぁ。。
実家3日目は砂浜ジョグ笑
170mを行ったり来たり、合計5km走りましたimg
いつもと違うトレーニングだったから、飽きない飽きない!
周りから見たら変な人だったことでしょうimg
最後はアーシングで締めimg
もう東京に戻ってきてるんだけど、レディースデイで、なんもできん。。ほんとはお山に行きたかったimgさすがに汗まみれ泥まみれで、電車には乗れない笑
なんか今、チャレンジ精神が凄すぎて、歯止めがきかない。。ドードーと自分に言い聞かせる日々を送っておりますimg一つはさすがに練習不足すぎるし、連戦になりそうだったので、来年に持ち越しました。。たぶん。。気が変わって、レース出てしまいそうな気もするけど。。
沖縄はもう少しで梅雨明けかしらまだ早い
では素敵な一日をお過ごしくださいimg

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@らん (31)

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20日から^_^

東京は大荒れのようですが、わたくしは今千葉の実家に帰省中img
千葉は運良く晴れておりまして、絶好のランニング日和img
風強すぎたけど、北風だったから気持ちよくって、20km走ってました笑
この前は2時間走で17kmだったので、今日は20km走img
また6月の予定決まりまして、またまた20日からお邪魔することになりました笑
なんか毎月来ることになりそうな。。でも次新しいチャレンジをするので、その練習は沖縄ではできないから悩ましいところですimg
でもね、この前も言ったけど、行けば行くほど、やっぱ沖縄好きだわimgとなってしまって。。
わたし、沖縄に恋してますimgどーしましょ。。
そんなこんなでまたよろしくですimg

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@らん (31)

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【お礼写メ日記】

zibyate様へ
ご来店ありがとうございましたimg
口コミも感謝です♪ありがとうimg
zibyateさんが優しくしてくれたから、うちも笑顔で楽しく幸せなお時間を過ごせたのよーimg
人見知りは基本的にはしないけど、おっかない人だと緊張しちゃう笑
たくさんお褒めの言葉ありがとうimg
嬉しいですimg
またお会いできる日を楽しみにしてますimg

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@らん (31)

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無事に。。

お疲れ様ですimg
東京大荒れって言ってたけど、全然平気だったimg
筋肉痛も少しよくなったから、安心しきってたら、マシンピラティスで先生にしごかれたimg
痛すぎて、発狂しまくるわ、子鹿ちゃんでまともに歩けないから、ハイハイスタイルの移動img
今日も鬼でしたわ笑
太陽みたいな明るい先生で、飴と鞭。。いゃ。鞭と鞭だな笑
とっても尊敬できる大好きな先生img
帰りにいつもお茶とおにぎりをくれるんだけど、今日はなた豆茶で、効果を説明してる時に、頭から膿が出るって聞こえちゃって、へってなって、爆笑やった笑
とりあえずいい効果があるお茶ということでimg
ではまたにんimg

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@らん (31)

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おはようございます^_^

昨日もありがとうございましたimg
とっても楽しかったですimg
いゃ、楽しすぎましたね笑
素敵な笑顔にも癒されましたimg
感謝img
昨日は21時に成田に着いて、電車調べてたら到着時間見て、あっ、無理だ!となり、急遽ホテル取りましたimg今日朝早くから予定があったので。。
東京は今日は大嵐らしい。。
うちはほんとお天気に恵まれたな笑
6月中旬からまた伺いますので、よかったら遊んでやってくださいなimg
また詳細決まったらお知らせするねimgあー、早く沖縄行きたい!!
またにんimg

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@らん (31)

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出勤^_^

お疲れ様です♪
ちょっと早め出勤しましたimg
昨日海でアーシングしようとして、足つけたら、ライフセーバーの人に笛でぴぴぴぴーってやられちゃった笑
クラゲがいるからダメなんだってimg
ただ足ちゃぽちゃぽしたかっただけなのに。。img
ライフセーバーさん以外、誰もいなかったから、砂浜で寝っ転がってたら、風が心地よくって、いつのまにかウトウト笑
そしていつの間にか、人が結構いたimg
地元でも、よく海行って、横になっていつのまにか寝ちゃって、大火傷したことあったな笑
いい思い出ですimgそして学習しない女です笑
ほんとおっちょこちょいだし、ア○だし、おふざけ大好きで精神年齢もかなり低いわたくしですが、また沖縄来たら遊んでねimg
本日もお待ちしておりますimg

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@らん (31)

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おはよー^_^

今日も2時間睡眠img
今日は11時から出勤なので、リカバリー5kmジョグして、シャワー浴びて、洗濯機フル稼働!!
ただいま、冷蔵庫整理ちゅー笑
寮のお掃除してー、コインランドリー行ってー、パッキングしてー。。やることいっぱいimg
頑張るぞー!!!
筋肉痛がやばいー!!!明日はマシンピラティスなのに。。どーしましょー!!!早く筋肉痛なおれー!!!
こんなんでマシンピラティスやったら、発狂してまうimg
昨日、ここの橋渡ったのimg解放的で気持ちよかったなー。。また走りたいimg
それでは11時からお待ちしてますimg
よき一日をお過ごしくださいimg

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@らん (31)

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ありがとん^_^

今日もたくさんのご来店ありがとうございましたimg
Happyなお時間でしたimg
感謝img
明日は最終日。。11時から。。。。。
何時までだったっけかな
とりあえずお待ちしてますimg
ではおやすみなさぃimg

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@らん (31)

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出勤^_^

今月最後の遅番出勤img
お待ちしてますimg
たくさんラブラブしましょimg

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@らん (31)

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【お礼写メ日記】

manbow455様へ
いつも沖縄来たら相手してくれてありがとーimg
今回も会えて嬉しかったよimg
お仕事忙しいのにありがとうねimg
もっともっとmanbow455さんに褒めてもらえるように、いい女になれるように頑張っちゃおーっとimg
明日帰っちゃうから、寂しいけど、また来た時遊んでねimg

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@らん (31)

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17kmジョグDONE!

おはよーimg
本日の睡眠時間2時間笑
さすがに今になって眠くなってきたimg
今日は2時間ジョグしようと思って、ザックしょって走りに行ってきました♪
台風の影響か、ひんやりした風で気持ちよかったです^_^
先月よりもはるか先まで行って、カーミージー橋だったっけかな
渡ってきたimg
橋を何個越えたんだろ笑
あの橋達を越えるたびに、乳酸地獄笑
沖縄って山あるのかなぁ
あるならトレランやってみたいimg
ヤバい!目閉じそうimg
またのちほど笑
おやすみなさぃimg

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@らん (31)

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ありがとん^_^

お疲れ様ですimg
本日、足元悪い中、ご来店くださった殿方、本当にありがとうございますimg
楽しく過ごさせていただいて、感謝でございますimg
今日ジムで尻トレやってたんだけど、もう筋肉痛来てしまったimg
明日、ザックしょって、長めのランしようと思ったけど、できるかしらお天気にもよるけどね。。
沖縄滞在もあと2日になってしまったimg
沖縄を知れば知るほど好きになってて、ずっといたいくらい好きimgどーしよーimg
ではまた明日17時からお待ちしてますねimg

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@らん (31)

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出勤^_^

首もげてまぅーー!!!
ってくらい首傾いてるimg
昨日から衣装チェンジしましたimg
どうかなー
ではではお待ちしてますぅimg
足元気をつけてねimg

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@らん (31)

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こんにちは^_^

今日は恋しかったウェイトトレーニングガッツリ笑
久しぶりだったから、なかなかのポンコツ具合でしたimg
今日は有酸素一切なし!!
ジムを堪能しようといつもは2時間だけど、長い時間で入って、岩盤浴まで堪能できましたimg
岩盤浴大好きだから、嬉しいimg
おまけに帰りにお蕎麦まで食べちゃった笑
ちょっと遊びすぎたので、今から仮眠とります^_^
せっかくシャワー浴びたが、ジムでたら、土砂降りの雨で、またずぶ濡れimg
今日雨降らないわけないよね笑
では本日も17時からお待ちしてますねimg

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@らん (31)

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ありがとん^_^

お疲れ様ですimg
今日もありがとうございましたimg
とっても楽しかったですimg
感謝img
途中アラートが鳴ったり。。ビックリでしたけど。。img
地震大雨とか騒いでたら、ミサイルだったimg
困ったもんですな。。
台風もどうなんだろ
31日、予定入れちゃったから、無事に飛行機飛ぶといいなぁ。。
こっちは大丈夫でも、東京がヤバそうね。。
今日のお天気よくわからないけど、大雨だったら、みなさまお気をつけくださいませimg
また17時からお待ちしてますねimg
おやすみなぃimg

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@らん (31)

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出勤^_^

今日は時間を持て余して、たっくさん寝た笑
久しぶりにお天気よかったのに、勿体無かったかな。。
お出かけすればよかったなぁ。。とも思うimg
では本日17時からお待ちしてますねimgimg

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@らん (31)

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10kmジョグDone!!!

おはようございますimg
朝4時におきましたimg
。。。。。。。。。。。
ということは
ということはですよはい、睡眠してましたimg
昨日、らんちゃん、仮眠取ります!と言ってましたよね
起きたら4時なんですよ!
案の定、仮眠ではなく、睡眠になりましたねimg
明日は走れなそうなので、今日10kmジョグimg
Nightランをしてみたくて、日が昇る前にスタート▶️
Nightランではないですね笑
今からシャワー浴びますimg
本日17時からお待ちしてますねimg
素敵な一日をお過ごしくださいimg

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@らん (31)

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ありがとん^_^

お疲れ様ですimg
今日もありがとうございましたimg
とっても楽しかったです♪
みなさん、時間の使い方がとってもお上手img
うちも見習って、時間の使い方工夫しようっとimg
オススメされた朝すば、さっそくget!!
あさそばだと思ってたから、めっちゃ探しちゃった笑
スープあっさりしてて、うち大好きな味だimg
ありがとう、教えてくれてimg
ちょっと仮眠取ろうかな
この時間の仮眠は、もはやうちにとって、睡眠になるかもしれないという。。いつもこの時間に寝ちゃうと朝に目が覚めるのよねぇimg
せっかく19時終わりなのに。。もったないけど。。寝よっと笑
おやすみなさいimg
明日は17時からお待ちしてますねimg

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@らん (31)

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出勤^_^

出勤しましたimg
本日もよろしくお願いしますimg

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@らん (31)

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おはようございます^_^

昨日もありがとうございましたimg
笑いすぎて腹筋いたかったimg
笑い合えるって幸せねimg
今日も今日とて、おジョグさんimg走ってる途中で雨がパラパラきちゃったから、5kmで終了☑️
橋を渡って帰ってきましたimg
出勤時間までゆっくりしますimg
今日も11時から19時までお待ちしてますねimg
なんだかんだ、沖縄滞在もあと5日になっちゃった。。寂しいなぁimg
車のとこでスヤスヤ寝てた猫ちゃん笑
可愛かったなぁimg
今日も素敵な一日をお過ごしくださいimg

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@らん (31)

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【お礼写メ日記】

musclepack様へ
ご来店ありがとうございましたimg
口コミもありがとうございます♪
たくさん褒めてくれて、照れるやんimg
でも素直に嬉しいですimg
ありがとうimg
次回はロングコースで笑
そしてうちのことをもっとたくさん知ってほしいなimg
またお会いできる日を楽しみにしてますimg

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@らん (31)

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おはようございます^_^

この橋、恐るべし!!!
一昨日昨日とこの橋を渡って10km。
今日はコースを変えて反対に向かって6km。
この橋本当にキツイimg
でもいいトレーニングだと思って、走ってました笑
今日はフラットコースでしたよーimg
今めっちゃ太陽出てる笑
早い時間に走れてよかった!
今走ってたら倒れてしまうよーimg
本日11時から19時までお待ちしてますねimg

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@らん (31)

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ありがとん^_^

今日もありがとうございましたimg
とっても楽しかったです♪
感謝img
明日は11時から19時までお店にいますimg
お待ちしてますねimg
それではおやすみなさぃimg

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@らん (31)

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出勤^_^

お疲れ様ですimg
土砂降りですなぁimg
出勤いたしました^_^
本日もたくさんの方にお会いできるのを楽しみにお待ちしてますねimg
気をつけてお越しくださいませ♪

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@らん (31)

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【お礼写メ日記】

Smc5629様へ
ご来店ありがとうございましたimg
口コミもありがとうございますimg
お会いできてとっても嬉しかったです^_^
細身でしたか笑
最近はボディビルダーみたいな身体とおばあちゃんにも言われるほどでしてimg
褒めてくれてありがとうimg身体を褒められるの嬉しいですimg
またお会いできる日を楽しみに待ってますimg

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@らん (31)

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【お礼写メ日記】

はぐれさん様へ
ご来店ありがとうございましたimg
口コミもありがとうございます♪
すぐ反応するなんてバラしちゃダメですよぉー笑
はぐれさんと一緒に過ごす時間とても幸せでしたimgうちもたくさんの元気もらえましたimg
またたくさんラブラブしましょうねimg
お待ちしてますimg

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@らん (31)

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Done!!!!!

おはようございます♪
今日も今日とてジョグからスタート😊
5kmだけ走ろうかなと思ったんだけど、体のコンディションがよかったから、調子に乗って、10kmにしてしまったら、後半しんどすぎたimg
でも気持ちよかったからよしとしよう!!
沖縄は気持ちがいいくらい滝汗かけるから最高img
今日も17時からお待ちしてますねimg
ラブラブしましょimg

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@らん (31)

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ありがとん^_^

今日もありがとうございましたimg
とっても楽しかったです♪
幸せなお時間でしたimg感謝感謝img
今度はどこ走ろうかなぁー、と考える笑
今回はザック持ってきたから、遠出もしてみたいなぁimg
雨よ、降らないでくれたまえ笑
いい子にしてますから。。と切に願うimg
ではまた明日^_^
おやすみなさぃimg

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@らん (31)

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出勤^_^

おはようございます♪
出勤しますたimg
たくさん寝たから元気いっぱいimg
本日もお待ちしてますねimg

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@らん (31)

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【お礼写メ日記】

EX○LE タ○ヒロ似様へ
ご来店ありがとうございましたimg
口コミもありがとうございます♪
お会いできて嬉しかったですimg照れてる姿もとても素敵でしたよぉーimg
そんなだったの嬉しいですimg
あっ、トークできないみたいです。。imgごめんなさぃ。。残念。。
またお会いできる日を楽しみにしてますimgその時に、またたくさんお話ししましょimg

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@らん (31)

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おはようございます^_^

やってしまったimg
雨降ってなかったから、お外走ったら、真っ黒こげ笑
曇ってたのに。。。ウェア焼けしてしまった。。
風があって気持ちよかったから10kmジョグandウォークimg
帰り、道間違えて戻る羽目になった。。
気づいたら滝汗img
久しぶりにお外走れてHappyでしたimg
シャワーも浴びて、お洗濯して、ご飯食べて、寝ます笑
今日も17時からお待ちしてますね^_^
Happyな一日をお過ごしくださいimg

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