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【TVで話題】30秒ハグで1日のストレス1/3が解消される実証済み効果とは？
速報NEWS
05/03(金) 00:18
「30秒のハグをすると、1日のストレスの約3分の1が軽減する」と、アメリカの国立生物工業情報センターの公式サイトの論文で発表されています。
好意的な人と30秒間のハグをすると、主に2種類のホルモンが脳内から分泌されます。「ドーパミン」という幸福感を感じたときに出るホルモン、「オキシトシン」というストレス軽減に役立つホルモン。この2種類のホルモンが自律神経と副交感神経をリラックス状態にさせます。
ちなみに、オキシトシンが分泌すると「セロトニン神経」までもが活性化されると言われています。セロトニンが不足すると、仕事のヤル気が出なかったり、ネガティブな思考になったりするそうです。
また、このコンセプトの発起人である私は、過去にフリーハグ（街中で見知らぬ通行人とハグをする行為）を実践し、自分の肌で30秒ハグの効果を体感しました。いやぁ、衝撃でした。30秒ハグを終えてから3日間「今の俺なら何でもできるっ！！」という感情が続いたのを今でも鮮明に覚えています。
「この感覚……いつか誰かに共有したい……」そんな熱い想いから生まれた新感覚サービス。ぜひ、お客様もご体感ください。
ちなみに……もう少し30秒ハグについて詳しく知りたいお客様はこちらをご覧ください↓
30秒ハグをすると「どんな効果があるのか？」ですが、簡単に説明しますと6つの効果があると言われています。
●ストレスの解消
●幸福感がアップ
●やる気がアップ
●信頼関係が深まる
●不眠症に好影響
●ダイエット効果
具体的にご説明させていただきますが、長文になりますのでご容赦ください。
■30秒ハグはお客様の心と身体を癒やす効果があります
日本人にはあまり馴染みのない「ハグ」。子供の頃は両親に抱っこされた経験があると思いますが、大人になってからはハグをしたり、ハグをされたりする機会が限りなく少なくなってきていると思います。しかし、それは非常にもったいないことなのです。なぜなら、人は1日たったの30秒間ハグをするだけで、1日のストレスの約1/3が解消されると立証されているからです。
■30秒ハグをすると身体にどんな変化が起こるのか？
30秒ハグをすると、脳内から「オキシトシン」という幸福ホルモンが分泌されます。この「オキシトシン」が血液中を周ることによって、多幸感や安心感をヒシヒシと感じられます。また、人の体温を感じることで「βエンドルフィン」が分泌されますので「ストレス緩和」や「鎮痛効果」にも期待できると言われています。
■30秒ハグで期待できる6つの効果とは？
①ストレスの解消
30秒ハグには「リラックス効果」や「幸福感」を感じる効果があるため、心が癒されてストレスの減少に繋がると言われています。30秒とは言わず、30秒以上のハグをして幸せを感じる時間を増やすほど、ストレスフリーに近づくことができます。ストレスが溜まりやすいお客様は、ストレス解消のためにも積極的にハグをして、ストレス値を下げてみてはいかがでしょうか？
②幸福感がアップ
30秒ハグをすると、幸福ホルモンと呼ばれる脳内ホルモン「オキシトシン」が分泌されます。オキシトシンが脳内に分泌されると、人は「幸福感」や「安心感」に包まれます。30秒ハグをした相手に愛情を感じ、心の繋がりを感じます。SNSの普及により人との交流が希薄になりつつある現代社会では、オキシトシンの存在はますます必要とされるかもしれません。
③ヤル気がアップ
30秒ハグをすると、快楽物質である「ドーパミン」と安心感をもたらす「セロトニン」という2つの物質が分泌されます。これらが脳内に分泌されることで、気分が高揚し、仕事へのヤル気アップに繋がります。
④信頼関係が深まる
30秒ハグをすることで、お互いの信頼関係が深まり、精神的に良い影響が出ると言われています。30秒ハグをすると「私は大事にされているな……」という安心感へと繋がります。
⑤不眠症に好影響
30秒ハグをすることによって脳内ホルモンの「セロトニン」が分泌されます。セロトニンは、睡眠誘導作用があるメラトニンを作り出すため、ハグによって睡眠の質を高める効果に期待ができます。「なかなか寝つけない」「眠りが浅い」など睡眠障害があるお客様は、女の子にハグをしてもらうことで改善できるかもしれません。
⑥ダイエット効果
30秒ハグをすることで分泌される幸福ホルモン「オキシトシン」には、食欲抑制効果や、脂肪燃焼効果があることも立証されています。無理な食事制限や運動をしなくても、ダイエット効果が得られるのは嬉しいポイントですね。特に、高脂肪食をこよなく愛する肥満体型なお客様ほど、高い効果を得られるかもしれません。
■ハグの効果をより高める方法
ハグの効果をより高めるためには、約30秒間、相手をギュッと抱きしめてあげることです。数秒の短いハグでは、ハグの効果を十分に感じられません。意外と30秒は長く感じ、少々照れくさいかもしれませんが、ハグの効果をより高めたい場合は30秒間ゆっくりハグすることをお勧めいたします。また、ハグをする際、お互いに背中に回した手で優しくさすってあげると、よりリラックスした状態になり、ハグの効果をUPさせられます。30秒ハグを習慣化させることで、さらに効果が増し、健康にも良い影響を与えると言われています。
■最後に
30秒ハグの癒し効果は、アロマを使ったり、整骨院に通ったり、薬を飲んだりすることよりも簡単にできて健康的です。最初は慣れていないため恥ずかしいと思いますが、ぜひ一度、当店の女の子と癒やしの時間を体感してみてください。また、30秒ハグをするタイミングは全てお客様にお任せいたしております。個人的にハグをするお勧めのタイミングは「シャワー前」「シャワー後」「お帰りの際」などです。
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30秒のハグで心も体も元気になりませんか？
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