千早（ちはや）の写メ日記：フュージョンスパ

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キャンペーン詳細

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応募方法

step1：駅ちかを使ってお店に行く：キャッシュバック対象のアイコンがあっても領収書が発行できないお店は非対象となります。事前に「駅ちかを見た」とお伝えし「領収書の発行可否」を必ずお店にご確認ください。 step2：利用してお店から「領収書」を受けとる：「ご利用日」「ご利用金額」「ご利用店舗名」「駅ちかの記載」が記入必須となります。 step3：遊んだ店舗へ口コミ投稿：遊んだ日から3日以内に詳細口コミを投稿。※遊ばれてから3日以上経過した口コミは対象外となります。※簡易口コミでの投稿は対象外となります。 step4：会員マイページから申請：口コミ投稿が完了したら申請。「電子マネー」または「アマギフ」から選択できます。※お店ご利用時の利用証明の写真添付が必要です。

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フュージョンスパ

伏見・京都南インター / デリヘル

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    「ありがとうございます。」03/11(月) 14:21 | 千早（ちはや）の写メ

    ありがとうございます。

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    「オイルマッサージいかがですか。」03/10(日) 14:43 | 千早（ちはや）の写メ

    オイルマッサージいかがですか。

  • 03/08(金) 14:31

    「身体を癒しに。」03/08(金) 14:31 | 千早（ちはや）の写メ

    身体を癒しに。

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    こんにちは

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    「こんにちは」03/04(月) 14:45 | 千早（ちはや）の写メ

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    「身体を癒しに。」03/01(金) 14:34 | 千早（ちはや）の写メ

    身体を癒しに。

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    「目の疲れ。」02/27(火) 15:17 | 千早（ちはや）の写メ

    目の疲れ。

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    こんにちは

  • 02/25(日) 14:55

    「身体を労りに。」02/25(日) 14:55 | 千早（ちはや）の写メ

    身体を労りに。

  • 02/25(日) 14:51

    「逢いにいらしてくださいね。」02/25(日) 14:51 | 千早（ちはや）の写メ

    逢いにいらしてくださいね。

  • 02/23(金) 14:28

    「こんにちは」02/23(金) 14:28 | 千早（ちはや）の写メ

    こんにちは

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愛情抜群の濃厚密着セラピスト

千早（ちはや）

E

43歳/156cm

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@千早（ちはや） (43)
04/28 17:08

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こんにちは

オイルマッサージいらしてくださいね。
身体をいやしませんか。
お待ちしています。img

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@千早（ちはや） (43)
04/14 15:30

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お待ちしています。

オイルマッサージいらしてくださいね。
20時〜出勤になります。

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@千早（ちはや） (43)
04/08 14:03

0いいね！されています

お待ちしています。

季節の変わり目体調を崩しやすいです。
オイルマッサージで身体を癒しにいらしてくださいね。img

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@千早（ちはや） (43)
04/07 14:50

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こんにちは

幸せホルモン「セロトニン」に関するまとめ
　
　
幸せホルモン「セロトニン」が増えることによって、心と体の健康に良い効果を沢山もたらしてくれます。
日々の生活に取り入れてセロトニンを増やしましょう。
毎日気分よく過ごせるようにお役に立てれば幸いです。

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@千早（ちはや） (43)
04/05 14:35

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こんにちは

セロトニンを増やす方法
スキンシップ
　
　
家族と触れ合う時間を大切にしましょう。
大切な人たちとのスキンシップも重要です。
家族や恋人、ペットとのスキンシップも、セロトニンの分泌を増加させてくれます。
　
　

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@千早（ちはや） (43)
04/04 14:39

3いいね！されています

こんにちは

セロトニンを増やす方法。
きちんと休息をとる
　
　
何事も頑張りすぎるのは良くありません。疲れたら適度な休息を心がけることが大切です。
リラックスした状態でおいしいものを食べたり、よくかんでいる間に、セロトニンは分泌されています。

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@千早（ちはや） (43)
04/02 14:51

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こんにちは

セロトニンを増やす方法。
適度な運動
　
　
朝と夕方に３０分程度のウォーキングが理想なので、通勤・通学で出来るだけ歩きましょう。
　
　
また、ジョギング、サイクリング、スイミングなどのリズム運動を３０分程度行うとセロトニンが分泌されやすくなります。
　
　
　
　

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@千早（ちはや） (43)
04/01 14:00

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こんにちは

オイルマッサージきてくださいましたお客様ありがとうございました。
仕事帰りのお客様
かなりお疲れのご様子で少しは身体ほぐれましたでしょうか。
ウトウトとされてましたね。
お仕事ご無理されませんようにお身体お気をつけ下さいね。

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@千早（ちはや） (43)
03/31 14:45

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こんにちは

 セロトニンを増やす方法。
日光をあびる
　
　
しっかり日光を浴びることも大切です。
　
　
とくに季節の変わり目はうつ病を発症しやすいので、しっかり紫外線対策を行った上で５分程度でいいので日光を浴びるようにしてください。
　
　
　

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@千早（ちはや） (43)
03/29 14:15

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こんにちは


セロトニンを増やす方法
笑う・笑顔
　
　
まずよく笑うことでセロトニンの分泌が高まります。
　
　
最初は中々難しいかもしれませんが、鏡を見たら必ず笑顔をつくり、会社や学校に出かける前にお笑いの動画を見て笑ったりすると職場などで自然と笑うことができるようになります。
　

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@千早（ちはや） (43)
03/28 14:18

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こんにちは


幸せホルモン「セロトニン」
幸せホルモン「セロトニン」とは、自律神経やホルモンバランスを整えてくれる脳内物質のことです。
セロトニンが増えると、自然と幸福感が増し、心と体がつねにリラックスした状態に入ります。
セロトニンが増えると思いやりの心が広がるので思いやりをを持って人と接することができるようになり、次第に人の気持ちがよく理解できるようになると言われています。
セロトニンが増えることによって、こうした「共感脳」がいい具合に刺激され、仕事や恋愛といった社会生活をする上で非常に素晴らしい効果をもたらしてくれます。
　
　

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@千早（ちはや） (43)
03/26 14:26

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こんにちは

心がイライラしたり、不安を感じたりすることで悩んでいるのであれば、アロマを取り入れてみるのはどうでしょうか。
心理療法のひとつに「アロマテラピー」というものがあることからわかるように、アロマは、心を癒すのに役に立ちます。
アロマテラピーは、心に好ましい作用をもたらすことがはっきりとわかりました。一番たくさんの研究報告がなされていたのがラベンダーなので、もしアロマの香りを選ぶのに迷ったら、とりあえずラベンダーにしておけば間違いありません。
他にも効果が実証された香りはたくさんあります。
ローズ、セージ、ゼラニウムは3つの研究で、カモミール、ビターオレンジ、スイートオレンジ、ペパーミントは2つの論文で効果的であることが示されました。こういう香りでもいいかもしれません。
オイルマッサージで使用されているオイル、イランイランの効能。
鎮静作用があり、気持ちが落ち込んでしまったり、パニックや不安を感じた際に緊張を解して心を解きほぐしてくれます。 心の緊張がほぐれることで副交感神経が優位に働き、消化器系の不調の緩和にも繋がります。 華やかで甘い香りは心身の安定に導いてくれます。

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@千早（ちはや） (43)
03/25 14:14

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こんにちは



木々の緑、水辺の色は“癒しの色”
神経がピリピリしていて、筋肉がこわばっているように感じるのなら、青や水色など、寒色系の色を見つめると、リラックス作用を得ることができます。
ストレスが溜まっているときには、リラックスしたほうがいいわけですから、自分の周囲を見渡して、水色のものを見つけてください。探してみると、意外にたくさん見つかると思います。それをしばらく見つめていると、心も身体もくつろいだ感じがしてきます。
自分が身につける洋服もそうですね。
モチベーションを上げたいときは、赤や黄色のものを身につけるようにするといいですし、気を休めたいのであればブルーやグリーンのシャツを選ぶとよいでしょう。
残業がつづいて精神的に疲労しているときでも、ブルーのシャツを着ていれば、そのぶんだけ心が休まります。単なる気休め程度のことかもしれませんが、それでも少しはストレスが減らせるでしょうから、ぜひ試してみてください。

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@千早（ちはや） (43)
03/24 14:51

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こんにちは

「なんだか最近、やる気が出てこない」
「気分を盛り上げようとしているのに、テンションが上がらない」
もしそういう悩みがあるのでしたら、赤、黄色、オレンジのような暖色系の色をしばらく見つめるようにするといいですよ。そうすれば、身体が興奮してくるので、やる気も出てきます。

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@千早（ちはや） (43)
03/22 15:33

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お待ちしています。

好きなことに没頭する。
自分だけの時間を作って大好きなことを楽しむことも優れたストレス解消効果が期待できます。好きなことを楽しんでいるとき人は我を忘れて没頭しますよね。これがストレスを撃退してくれるんです。
例えば、好きな音楽を聴いたり、お気に入りのカフェに行って、おいしいコーヒーを飲んだり、子供のころ好きだった漫画を読んだり、スポーツしたりすると心と体がリフレッシュして健康的にストレスを解消してくれます。
このように趣味に没頭する時間が持てるようになると、プライベートが充実するのでストレスを解消するだけでなく、仕事に対する意欲も高めてくれるので、次第にストレスに強くなります。
　
　

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@千早（ちはや） (43)
03/21 15:00

2いいね！されています

こんにちは

空を見ながらぼーっと過ごすとストレスがどんどん消えていく。
空を（できれば青空か夜空）見上げるのもおススメです。空を見ながらぼーっと過ごすと自然と心と身体がリラックスするのでストレスが自然と抑えられます。
目から良い刺激を脳に与えることができるので、脳の疲れも次第に解消されます。習慣かすると視力回復効果も期待できるので、スマホをいじる時間を５分削って、空を見上げる時間にあてるとストレス耐性が上がるので、ぜひ試してみてください。
　
　
　

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@千早（ちはや） (43)
03/19 14:05

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こんにちは


ストレスを感じたら目線をあげる。
人の悩みの約９割は人間関係によるものといわれています。ストレスの原因も人間関係の問題がかなりの割合を占めているだけに、ストレスを放置するのは危険です。ずっと同じことで悩み続けてしまうからです。
人が何らかしらの悩みを抱えているときは、目線が下がるので、体も一緒に丸まってしまいがちです。
目線を上にあげればいいんです。「上を向いて歩こう」という昭和の名曲にもあるとおり、目線をあげるだけで脳が刺激され、情報が入りやすくなるので、次第に前向きな行動がとれるようになるそうです。
　

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@千早（ちはや） (43)
03/18 16:20

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こんにちは


首まわりを保温すると体の芯からガンガン温まります。
布団や服は心地よく感じる程度で十分なんですが、体を効率よく温める手段としてオススメしたいのが、首周り（足首、手首も湿布などで保温すると、さらに温まります）をしっかり保温することです。
息苦しくなければマスクをつけたままねるのもオススメです。こうすると極端に着込んだり、布団をかけたりしなくてもすみますので、途中で寝苦しくなって目をさますといったことも防げるので、より風邪の治りが早くなります。
　
　
　

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@千早（ちはや） (43)
03/17 14:27

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こんにちは

ご自宅のお客様
ありがとうございました。
かなりお疲れのご様子でちょつとキツめでとご希望できもちキツめにオイルマッサージさせて頂きました。
オイルマッサージ後、フルヌード楽しんで頂けて良かったです。あまりご無理されませんように。
ありがとうございました。

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@千早（ちはや） (43)
03/14 15:55

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こんにちは

風邪をひいてしまったら、できるだけ暖かくして寝ることが大切です。まっすぐに寝るより左を下にして横を向いて寝る方が楽に眠れます。私たちの体には自然治癒力という力が備わっているので薬を飲む前に、まずは暖かい飲み物を飲んで心と体をリラックスさせる必要があります。
風邪をひくと普段よりもビタミンCを多く消費してしまいます。
横になるまえにビタミンC（みかん、レモン、サプリメント、甘味料が入っていない果汁１００％のジュースでもOKです）をしっかりとって、左下に視線をやりながら横向きにゆっくり休んで下さいね。
　
　
　

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@千早（ちはや） (43)
03/12 14:16

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こんにちは

ここ最近気温差が激しい日が続いているうえ運動不足から免疫力も低下しがちです。そんなときが一番風邪を引きやすいんです。
風邪を引いてしまったら水分補給と睡眠は非常に重要です。
あと身体をあったかくすること。暖かい飲み物、生姜、はちみつ、レモン等々も身体を芯から温めてくれますよね。それとヨーグルトも良いんです。レンジで温めてください。
冷たいままでもいいですが、ホットヨーグルトにすることによってヨーグルトの持つ効果が高まりますので、今の時期は特にホットヨーグルトがおすすめです。食欲が無いときでも胃に負担をかけずに優れた栄養素を摂取できるので安心です。
　
　

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@千早（ちはや） (43)
03/11 14:21

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ありがとうございます。

オイルマッサージいらして下さいましたお客様ありがとうございました。
京都観光でお疲れでしたね。
あっという間のお時間でしたがオイルマッサージ後のローション楽しんで頂けて良かったです。
ゆっくり休まれて下さい。

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@千早（ちはや） (43)
03/10 14:43

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オイルマッサージいかがですか。

オイルマッサージ終わりましたらフルヌードでフェラとローションでお楽しみ頂きます。img
是非楽しまれにいらして下さいね。img

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@千早（ちはや） (43)
03/08 14:31

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身体を癒しに。

ありがとう。
大切なコトバ
言わなくてもわかるやろうやなくてコトバにしないとあかんコトバやと思います。
ありがとうってコトバにすると自然と笑顔になれる魔法のコトバ
ありがとうっていいなぁ。

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@千早（ちはや） (43)
03/07 14:52

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こんにちは

健康効果の高いエクセサイズは沢山ありますが、その中でもウォーキングの健康効果は飛び抜けています。正しい方法でやれば、代謝の活性化、免疫力アップ、脳の活性化、リラックス効果、ダイエット効果などが期待できます。
健康を維持しようと思ったら１日２４時間の総歩行数＝「８０００歩」とされています。　
早歩きによって、脳が刺激され、筋力もアップするので基礎代謝も同時に高まることから、優れた健康効果が得られるようです。

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@千早（ちはや） (43)
03/04 14:45

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こんにちは

そろそろ仕事に向かいます。img
寒さで固まった身体を癒しにいらしてくださいね。
お待ちしています。img

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@千早（ちはや） (43)
03/01 14:34

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身体を癒しに。

「呼吸を整える」
焦ったり、不安にとりつかれたりしたとき、わたしたちの呼吸は浅くなっています。
そんなときは、ゆっくり息を吐き出しましょう。そして、新鮮な空気を深く吸い込みましょう。
呼吸が調えば、心も少しずつ整ってゆきます。

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@千早（ちはや） (43)
02/27 15:17

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目の疲れ。

目の疲れを解消するマッサージのやりかた。 このマッサージは非常に簡単なので、是非仕事や勉強の合間に行ってみて下さい。これだけで十分眼精疲労を予防できますし、ストレスを感じることが減ると思います。
　
まず攅竹のツボ（眉毛の先端にある骨の部分）を中指、もしくは中指と人差し指の腹を使って指圧します。このとき軽く横にひろげると力を入れずに指圧できます。
３秒から５秒押して一旦ゆっくり離し、１秒おいて再度ゆっくりやさしく押して下さい。これを１分程度くりかえしてください。
眉毛が生えている部分も疲労します。ですので、眉毛周辺部分に疲労が蓄積されすぎると眉間にしわが出来やすくなるので、日常的にほぐしてやることで、おでこ周辺のしわを予防・改善できます。
　
　
注意点としては、ゆっくり息を吐きながら優しくつぼを指圧してください。攅竹を強く指圧してしまうと強い痛みが生じますので、逆効果となります。
　
　

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@千早（ちはや） (43)
02/26 13:37

0いいね！されています

こんにちは

オイルマッサージいかがですか。img
身体を労りに是非いらしてくださいね。img
まったりした時間をお過ごしください。

...続きを見る

@千早（ちはや） (43)
02/25 14:55

0いいね！されています

身体を労りに。

寒さで身体カチカチになっていませんか。img
リンパを流して血流を良くしましょう。
身体が軽くなって気持ちいいですよ。img

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@千早（ちはや） (43)
02/25 14:51

0いいね！されています

逢いにいらしてくださいね。

赤いヒール可愛いimg
普段なかなか履かない色ですね。
ラメが入って可愛かったです。img
雨ですね。
まだまだ寒いので体調崩されませんように。

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@千早（ちはや） (43)
02/23 14:28

0いいね！されています

こんにちは

リンパの流れを促すストレッチ
①四つ這いになり左ひざを曲げ外向きに倒します。左ひざの両隣に手をつきます。
②右脚を後ろに伸ばし、左かかとに右の鼠蹊部を当てます。左のお尻は床から浮いても構いません。この状態がつらい場合は、左のお尻の下に薄く折りたたんだブランケットを敷いてみましょう。
③両手で床を押しながら、上半身を起こします。この際に、腰で反らないように注意してください。腰に違和感を感じる場合は、上半身を起こす角度をゆるめてください。そのままお腹と前ももの筋肉を伸ばします。
④右手を後ろに伸ばし、右足の土踏まず側から手をまわし足をつかみます。右ひざは90度くらいにキープ。右鎖骨周辺と脇の下の筋肉を伸ばしましょう。右ひざに負荷がかかりすぎる場合は、ひざの下にタオルやブランケットを敷いて行なってください。
⑤呼吸を続けながら30秒キープし、反対側も同じように行なっていきます。

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